为什么高知识份子比较长寿？知名作家刘墉：问题不在学历，而是那种生活态度

人的一生就像日出到日落。许多老人的表现像幼儿，只是幼儿一天天强壮，老人一天天衰弱，一边是“长大”，一边是“缩小”。可不是吗？我们常说“老小孩！老小孩！”老人可能说话更没遮拦、更大胆、更逗趣，活像个小孩。

人老了，记忆差了，用词愈来愈简单，连写作、绘画，都变得更直接、更没有矫饰。

小孩原先在襁褓里，绑着尿布，只能吸吮、吃奶和流质的食物，渐渐能翻身、能爬、能走、走出他的小房间、跑向外面的世界。

老人恰巧相反，原本在外面跑的老人家，行动变得迟缓，不再多走动，渐渐躲回自己的房间。病在床榻，连翻身都难、大小便都不行，只能吃流质的食物。

用力托住下沉的老人

由出生到死亡，就是日出日落的一天。

每一天都会日落，每个人都会死亡。问题是，我们就等着一切发生吗？还是应该尽力，使日落得迟一些？使晚霞更美丽？

从子女的角度看：如果你人到中年，父母已经七八十岁，你会不会想他们老了，你也没办法。于是到了吃饭的时候，把老人从他们的小房间请出来（或扶出来）；吃完饭，就算走过大家看电视的客厅，想老人反正耳朵眼睛都不好，于是直接送回卧室。

当我们带小孩子，知道天气好的时候要带孩子出去外面跑跑玩玩，现在你家有老人，如同“老小孩”，你会不会带他们出去？还是当老人说他不想动的时候，就顺水推舟：“好！反正您出去也不方便，您就在家吧！”

老人不再出门、甚至不再晒太阳，不再跟家人有互动、不再说话、不再走路……有一天，不再呼吸。

这样对吗？会不会正因为他“往下落”的时候，你不设法托住，使他落得更快？

高级知识份子较长寿？

再从老人的角度想：许多研究报告说高级知识份子寿命较长，你知道为什么吗？除了受高等教育的人可能经济情况比较好，最重要的一点，是他们比较能自制。因为教育就是在教自律、自制、在教计划时间、计划生活：选择题，你选了这个就不能选那个。

明天要考试，你今天想出去玩，就不能出去。好几样功课，你哪样先做？哪样后做？要有优先顺序。这不是自制与计划吗？

了解自己，注意自己

今天你可以没受过高等的教育，但是只要自律，也能延年益寿。从年轻的时候，你就要知道哪样可以多吃、哪样只能浅尝。你要了解自己、观察家里，你家有糖尿病的遗传基因，你得注意糖、油和淀粉的摄取；你家有直肠癌的病史，你得知道定期做直肠镜的检查，最起码要注意排便的情况，做潜血的检验。

你还要了解“老”，知道人都会老，不要抱怨各种老化的现象，用正面心态迎向人生的最后阶段，不致做个讨人厌的老家伙。

抗老到底

更重要的是，你要抗老、要“反做”！明明腿没力气了、不良于行、不想出门，你应该硬是撑着走出去，晒晒太阳。明明电视看不清也听不见，你硬要逼着自己坐下来，跟儿孙们多聚聚，沾点年轻的气息。明明不想吃、或者不爱吃，只要知道那有利于你年迈的身体，就应该吃。明明你整天都想睡在床上，只要你还动得了，就应该坚持“下地”。

你也可以培养些爱好，种种花、种种菜，养只小宠物。让你有“获得”的欢喜和“付出”的快乐。许多你年轻时候想学想看想玩，却没能做到的，如今没了后顾之忧，也都可以实现。

活得更积极

上天很妙！对于那些得照顾儿孙生活，和满怀梦想、憧憬明天的老人，他会使他们的骨质更密、身体更强。

因为那些老人需要在这世界上多留些时间。至于成天唉声叹气，怨自己只会吃粮食的老人，既然已经没什么生存的欲望、也没什么负担，则比较快速老去。

长寿，要生活得有意义。有意义的生活使人长寿。即使年到百岁，我们还是要寻找人生的意义，能贡献一分就贡献一分！积极地活着！（相关报导：一堂全球上亿人次抢着听“死亡之课”，可能让你重新思考“活着”这件事！｜更多文章）

本文经授权转载自联合文学《年轻不老，老得年轻：刘墉写给中老年人的励志处世书》