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Channel: 北昆 刘剑钧的博客
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转贴:“如何科学运动?转存这张#运动金字塔”

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【如何科学运动?转存这张#运动金字塔#】国家体育总局公布的《全民健身指南》建议,#健康人每天最好能运动30至60分钟#,每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动,或者每周积累75~150分钟高强度运动。运动分为哪几类?每周应该运动几次?戳↓↓@生命时报


 

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